Biohacking Now

• Registrazioni di un seminario tenuto a Roma da Stefano Santori
• Tecniche su ritmo circadiano, respirazione, alimentazione e freddo
• Formato video del seminario, senza incontri dal vivo

Biohacking Now di Stefano Santori raccoglie le registrazioni di un seminario sul biohacking tenuto a Roma, un ambito che unisce fisiologia e abitudini quotidiane per lavorare su energia e benessere.

Cosa tratta il seminario di Biohacking Now

I contenuti riguardano l'importanza del ritmo circadiano per gestire l'energia durante la giornata, tecniche di respirazione consapevole per affrontare ansia e stress, indicazioni su alimentazione e sistema immunitario, oltre a protocolli di esposizione al freddo. L'impostazione è pratica più che motivazionale: si punta a cambiamenti graduali piuttosto che a una formula valida per chiunque senza distinzioni.

A chi si rivolge

Biohacking Now è pensato per chi si avvicina per la prima volta al tema e vuole capirne i principi attraverso un caso concreto, quello raccontato da Santori a partire dal proprio percorso personale. Non è un corso strutturato in moduli progressivi, ma la registrazione di un evento dal vivo, utile anche per chi non ha potuto partecipare di persona. Per chi vuole partire dal lavoro sulla mente, Mentalità Vincente, sempre di Santori, è un altro punto di ingresso.

Le tecniche presentate si appoggiano su protocolli già studiati in ambito scientifico, applicati qui in modo pratico e sequenziale: prima si lavora sui ritmi della giornata, poi sulla respirazione e infine su alimentazione ed esposizione al freddo. Non serve alcuna preparazione fisica particolare per seguirlo, ed è possibile riascoltare le singole parti più volte, tornando su un argomento quando serve approfondirlo con calma. Nella sezione corsi di salute trovi altri materiali su questi temi.