Come essere più felici con la Psicologia Positiva

Come essere più felici con la Psicologia Positiva è il videocorso di Myriam Lopa, psicologa e formatrice, che raccoglie le strategie della psicologia positiva in esercizi brevi e applicabili. L'idea di partenza è che una parte della nostra felicità non sia scritta nel destino, ma dipenda da ciò che facciamo ogni giorno.

Come essere più felici con la Psicologia Positiva: cosa dice la ricerca

Secondo i ricercatori citati nel percorso, circa il 50% della nostra felicità sarebbe sotto il nostro controllo; il resto dipende da genetica e fattori esterni. Da qui nasce l'impostazione pratica: lavorare su ciò che si può cambiare, invece di subire gli stati d'animo.

Stati d'animo, flusso e autostima

Il corso insegna a riconoscere e modificare gli stati d'animo, usando le emozioni come alleate. C'è poi il tema dello stato di flusso, la condizione di concentrazione piena in cui il lavoro scorre senza sforzo percepito. E c'è l'autostima: accettarsi, smettere di cercare approvazione, coltivare relazioni migliori con le persone a cui si tiene.

Gli esercizi che trovi nel corso

• esercizi brevi per entrare in uno stato di benessere quasi a comando;
• tecniche mentali per gestire ansia e paure;
• pratiche per interrompere i meccanismi che minano la serenità;
• indicazioni per costruire uno sguardo più ottimista sulla vita quotidiana.

È adatto a chi attraversa un periodo di sofferenza emotiva o sente il peso dell'ansia, e a chi vuole semplicemente vivere con più leggerezza. Non è una terapia e non sostituisce un percorso psicologico individuale. Myriam Lopa lavora da anni su benessere mentale e autostima; altri titoli affini si trovano tra i corsi di crescita personale, come Scopri i Tuoi Talenti.