Crea Energia

Crea Energia è il video-corso di Nicola Triglione e Andrea Giuliodori dedicato all'energia personale. Nasce da un problema concreto: chi si sente scarico prova a risolverlo con una mossa sola, la dieta o la palestra o gli integratori, e resta fermo lo stesso. Gli esseri umani sono sistemi complessi e chiedono un approccio integrato.

Crea Energia e il Metodo A·ST·R·A

Il metodo mette insieme quattro pilastri: Attività fisica, STress management, Riposo e Alimentazione. Il valore non sta nel curarli uno per uno, ma nell'integrarli in pratiche poche e semplici, sostenibili ogni giorno. Meglio un'abitudine minima rispettata che un piano ambizioso lasciato tra i buoni propositi.

Dai dati ai test personali

La struttura è quella del metodo scientifico galileiano, applicato alla propria vita: osservare la situazione di partenza, raccogliere i dati utili a capire la natura del problema, formulare le prime ipotesi e cercare le correlazioni tra le possibili cause della poca energia. Poi si passa ai test, si sperimentano soluzioni diverse e si confrontano i risultati con i dati iniziali. Il percorso è pensato per distendersi su 28 giorni, con contenuti spiegati in modo semplice e concreto e materiali di supporto alle video-lezioni.

• I quattro pilastri del metodo A·ST·R·A
• Raccolta dati e osservazione della situazione di partenza
• Test, sperimentazione e confronto con i dati di partenza
• Materiali di supporto alle video-lezioni

Chi cerca qualcosa di affine può guardare anche il Corso Introduttivo al Biohacking Ormonale – Manuel Salvadori; l'elenco completo è nella categoria corsi di Crescita Personale, con la scheda di Nicola Triglione e Andrea Giuliodori.

Si ricevono i file registrati del corso e i materiali allegati.