La Scienza del Respiro

La Scienza del Respiro di Mike Maric parte da un'osservazione banale solo in apparenza: respiriamo migliaia di volte al giorno senza quasi mai farci caso, eppure il modo in cui lo facciamo condiziona la gestione della fatica e delle emozioni.

Mike Maric porta nel corso la propria formazione di medico unita all'esperienza da allenatore in una disciplina sportiva costruita proprio sulla respirazione. Le tecniche insegnate sono presentate come le stesse utilizzate da manager e sportivi di alto livello per gestire la performance sotto pressione. Nella pagina di Mike Maric sono raccolti gli altri suoi percorsi.

Cosa contiene La Scienza del Respiro

• 21 lezioni pratiche sulle tecniche di respirazione
• introduzione ai sei pilastri della salute secondo il metodo Maric
• esercizi per la gestione di ansia e stress attraverso il respiro

Le 21 lezioni seguono un ordine progressivo, dai principi generali fino agli esercizi da applicare nella vita di tutti i giorni. Il metodo Maric si appoggia ai sei pilastri della salute descritti nel corso come base comune a tutte le tecniche proposte.

È un percorso adatto a chi cerca strumenti concreti per affrontare stress e ansia lavorando su un elemento fisico preciso come il respiro, più che a chi cerca teoria pura. Non richiede una preparazione atletica: gli esercizi sono pensati per essere ripetuti a casa, con gradualità. Chi invece parte da un disturbo specifico può trovare più mirato un programma come Cervicale STOP – Marcello Chiapponi.