FIT360

Chi si allena da tempo spesso non cerca un programma nuovo di zecca, ma qualcosa che rompa la monotonia senza stravolgere la routine settimanale. È la proposta di FIT360 di Nicolò Famiglietti.

Come è strutturato FIT360

Il programma dura cinque settimane ed è composto da quattro allenamenti diversi, da ripetere settimana dopo settimana, pensati per lavorare su tutto il corpo senza annoiarsi troppo presto. Nell'ultimo allenamento viene utilizzato anche l'elastico, per variare lo stimolo rispetto alle sedute precedenti e coinvolgere gruppi muscolari diversi.

Obiettivi del programma

Gli obiettivi dichiarati riguardano il dispendio calorico, il miglioramento del sistema cardiovascolare, la tonificazione di braccia, addome e gambe, oltre a un lavoro generale su energia e resistenza fisica. Ogni allenamento ha caratteristiche proprie, così da alternare stimoli diversi nel corso delle cinque settimane, invece di ripetere sempre lo stesso schema.

È pensato per chi vuole rimettersi in movimento con un programma semplice da seguire a casa o in palestra, meno per chi cerca un piano di allenamento avanzato o specifico per una disciplina sportiva agonistica, con carichi e progressioni personalizzate. Chi vuole lavorare su un problema specifico può guardare percorsi come Cervicale STOP – Marcello Chiapponi, mentre nell'area corsi di Sport trovi altre proposte simili.