Regola Uno

Regola Uno di Coach Alessandro è un percorso di calisthenics costruito attorno ad alcune skill specifiche, più che a un generico programma di allenamento a corpo libero.

Il metodo di Regola Uno

Il percorso segue una programmazione strutturata invece di proporre allenamenti scollegati tra loro, con l'idea che le skill del calisthenics si costruiscano per gradi e non per tentativi. Buona parte del lavoro riguarda anche la prevenzione degli infortuni a spalle e gomiti, articolazioni particolarmente sollecitate in questo tipo di allenamento.

I benefici, secondo quanto descritto, si estendono anche ad altre attività che richiedono forza e controllo del corpo, dalla mountain bike allo sci, dal surf alla pole dance fino all'arrampicata: discipline diverse che condividono la necessità di una base fisica solida.

Il percorso, firmato Coach Alessandro, è pensato per chi si allena già da un po' di tempo ma fatica a superare un plateau tecnico, più che per chi muove i primi passi nel fitness a corpo libero. Le skill vengono introdotte con una progressione pensata per costruire le basi necessarie, evitando di saltare direttamente ai movimenti più avanzati senza le fondamenta adatte. Chi cerca invece un punto di partenza più semplice può guardare a Regola Zero – Coach Alessandro.