Easy Mobility

Easy Mobility, firmato da Claudio Negro, è un programma breve e quotidiano pensato per chi si sente rigido nei movimenti e vuole recuperare ampiezza articolare senza stravolgere la propria routine. Bastano dieci o quindici minuti al giorno, da inserire prima o dopo l’attività fisica principale.

Il lavoro su flessibilità e mobilità in Easy Mobility

Il programma propone esercizi di stretching mirati ad allungare i muscoli e migliorare la mobilità articolare, con l’obiettivo di ridurre il rischio di infortuni durante l’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni. Una parte del lavoro è dedicata alla schiena, con esercizi pensati per alleviare tensioni diffuse e migliorare la postura nel tempo.

A chi può essere utile

• Runner e praticanti di arti marziali che cercano più ampiezza di movimento
• Chi pratica sollevamento pesi e vuole ridurre le limitazioni articolari
• Chi soffre di rigidità o tensioni muscolari nella quotidianità

Non è un programma di allenamento della forza né un percorso dimagrante: resta focalizzato sulla mobilità come base per muoversi meglio negli altri ambiti dello sport. Proprio per la sua brevità quotidiana, si inserisce facilmente prima o dopo altre attività già presenti nella settimana, senza richiedere attrezzatura particolare. Chi viene dal calisthenics può abbinarlo a Master of Calisthenics, mentre in corsi di Salute trovi altre proposte sullo stesso tema.