Caliaesthetics Strenght

Caliaesthetics Strenght di Angelo D’Alessandro è pensato per chi allena già da tempo, per sé o per altri, e vuole imparare a programmare nel dettaglio invece di seguire schede improvvisate settimana per settimana. Non è un punto di partenza per chi non ha mai sollevato un bilanciere.

Il metodo unisce due mondi che raramente si incontrano: le tecniche a corpo libero di calisthenics e streetlifting di Mainente Alessandro, e il lavoro sulla forza con bilancieri e attrezzi di D’Alessandro stesso. Il corso dedica spazio anche al modo in cui i due metodi si integrano nella stessa scheda settimanale, invece di essere trattati come due programmi separati da alternare a blocchi.

Il metodo di Caliaesthetics Strenght

Si parte dalla periodizzazione, macrociclo, mesociclo, microciclo, fasi estensive e di intensificazione, per poi passare alla scelta degli esercizi in base all’obiettivo, forza o ipertrofia, e all’approccio di preparazione, classico o inverso, con attenzione a leve e tensione meccanica.

Si affrontano anche le variabili allenanti, intensità, volume, densità, e i sistemi di progressione, dal carico fisso alle piramidali fino all’autoregolazione, con metodi per monitorare i progressi nel tempo.

È rivolto ad appassionati di fitness, allenatori e atleti che vogliono ampliare le proprie competenze di programmazione. Chi cerca solo esercizi da copiare, senza entrare nella logica dietro le scelte, troverà il corso più tecnico del previsto.

Il lavoro di Angelo d’Alessandro continua in altri titoli della stessa area, raccolti tra i corsi di Salute.