Longevity 360°

Con l'età, mantenere una buona qualità di vita diventa una questione di abitudini quotidiane più che di interventi occasionali. Longevity 360°, il video corso di Umberto Miletto, affronta il tema della longevità partendo da piccole azioni ripetute nel tempo, non da protocolli estremi.

Come Longevity 360° affronta il tema della longevità

Il corso si basa sui meccanismi della fisiologia umana e propone una lettura strategica valida nel breve, medio e lungo periodo, più che una serie di consigli slegati tra loro. Le lezioni principali raccolgono strategie pratiche accompagnate da casi studio, con l'obiettivo dichiarato di ridurre il girovita e recuperare familiarità con il proprio corpo.

L'impostazione nasce dall'esperienza diretta dell'autore con i propri allievi, oltre che da evidenze scientifiche recenti sul tema dell'invecchiamento attivo.

• Video-lezioni principali con strategie pratiche e casi studio
• Principi di fisiologia applicati alla longevità
• Indicazioni operative per il breve, medio e lungo periodo

Non è un percorso di allenamento intensivo: il taglio resta divulgativo e orientato alle abitudini quotidiane, non alla performance sportiva. Chi cerca schede di allenamento vere e proprie troverà più utile un programma specifico per la forza o la resistenza, come HDT Workout – Umberto Miletto.