Umberto Miletto

Allenarsi a casa, con attrezzatura minima e programmi scanditi nel tempo: è lo schema che torna in quasi tutti i corsi di Umberto Miletto. Fisico Ibrido unisce muscoli, cardio e mobilità in centoventi giorni, pensato per chi vuole un programma completo senza dover mescolare più fonti diverse. Chi invece convive con mal di schiena trova Metodo Salva Schiena, una ginnastica posturale pensata per essere seguita da casa.

Per chi parte davvero da zero c'è 15MOBILITY, sessioni brevi da un quarto d'ora su mobilità articolare ed elasticità, prima ancora di pensare alla forza. Chi invece cerca densità di lavoro con il minimo di attrezzi trova Sistema BodyStar Workout, costruito attorno a una sola coppia di manubri. Gli altri corsi si organizzano per obiettivo e stagione, dal bodybuilding classico agli allenamenti HIIT più brevi, spesso abbinati a indicazioni sull'alimentazione. La scelta più sensata resta partire dal livello di partenza reale, non da quello desiderato.