Sistema BodyStar Workout

Sistema BodyStar Workout di Umberto Miletto è pensato per chi vuole allenarsi a casa con l'attrezzatura minima: una coppia di manubri e poco altro.

Sistema BodyStar Workout: per chi è pensato e per chi no

È indicato per chi già conosce le basi dell'allenamento e cerca un sistema da seguire a casa, magari come prosecuzione di percorsi dello stesso autore come HDT Workout – Umberto Miletto. Non è pensato per chi cerca un percorso da palestra con macchinari, né per chi parte davvero da zero senza alcuna base di movimento.

Il metodo ad alta densità

Le sessioni durano indicativamente tra i 35 e i 45 minuti, con un lavoro definito ad alta densità: pochi minuti ma molto intensi, pensati per allenare il corpo in modo equilibrato con lezioni interamente in video. A completare il programma ci sono indicazioni alimentari elaborate da un nutrizionista, con criteri per stimare le calorie in base ai propri obiettivi. Il principio è semplice: ridurre i tempi morti tra una serie e l'altra per tenere alta l'intensità in una seduta breve, un approccio utile a chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a un lavoro completo.

• Allenamenti a corpo libero e manubri, da fare in casa
• Lezioni video con supporto del formatore come coach
• Indicazioni alimentari curate da un nutrizionista

Il programma è pensato sia per uomini sia per donne, con la possibilità di abbinarlo ad altri percorsi di allenamento firmati Umberto Miletto. Chi cerca un corso di questo autore dedicato al lavoro domestico trova qui una proposta coerente, senza macchinari né sala pesi.