Power Mobility by Anthinea Gualtieri

Perché tanti esercizi in palestra sembrano meno efficaci del previsto? Spesso il problema non è la forza, ma la mobilità articolare: quando manca, il corpo compensa spostando il carico su altre zone. Power Mobility by Anthinea Gualtieri, corso FitnessX, lavora proprio su questo punto.

Power Mobility by Anthinea Gualtieri: come lavora sui compensi

Il corso propone routine di mobilità articolare pensate per chi si allena con i pesi, con l'obiettivo di ridurre i compensi che limitano il movimento e possono aumentare il rischio di infortuni. Le sessioni sono pensate come lavoro complementare all'allenamento con i sovraccarichi, non come suo sostituto.

In esercizi come lo squat, la panca o lo stacco, più articolazioni lavorano insieme: se una di queste ha un'escursione limitata, il corpo trova quasi sempre un modo per completare comunque il movimento, spostando lo sforzo su un'altra zona meno adatta a sostenerlo. È da qui che nascono molti fastidi cronici, più che da un singolo allenamento sbagliato.

È indicato per chi si allena regolarmente in palestra e nota rigidità o fatica nell'eseguire correttamente esercizi multiarticolari. Chi cerca invece un programma di allenamento vero e proprio, con schede di forza o ipertrofia, non troverà qui quel tipo di contenuto: il focus resta sulla mobilità, non sul carico sollevato di settimana in settimana. Va comunque inserita con costanza, non solo nelle giornate in cui si avverte già un fastidio. Chi vuole lavorare anche sul carico può guardare Bodybuilding Hardcore, sempre del catalogo FitnessX.