Suspension X by Luigi Colbax

Si può allenare tutto il corpo con una sola attrezzatura leggera, da portare ovunque? Suspension X by Luigi Colbax, il corso firmato da FitnessX, risponde di sì, con un percorso dedicato all'allenamento in sospensione.

Suspension X by Luigi Colbax: per chi è e per chi non è

È indicato per chi vuole allenarsi ovunque, anche fuori casa, senza rinunciare a un lavoro serio su forza e core; chi cerca invece un programma specifico di ipertrofia con sovraccarichi progressivi dovrebbe orientarsi su un metodo diverso, più legato ai pesi liberi. Il corso propone una progressione pensata anche per chi non ha mai usato questo tipo di attrezzatura, così da costruire stabilità prima di passare a esercizi più complessi.

Come funziona il suspension training

Il metodo sfrutta il peso corporeo e un sistema di cinghie regolabili per lavorare su forza, stabilità del core ed equilibrio, con varianti che vanno da esercizi semplici a progressioni più impegnative. In Italia questo tipo di allenamento è arrivato dopo essere già diffuso da tempo in altri paesi, dove viene usato in ambito sportivo oltre che nelle palestre comuni. Il corso ne riprende la logica per proporre allenamenti brevi ma intensi, pensati per chi ha poco spazio e poca attrezzatura a disposizione in casa o in viaggio.

Cosa contiene Suspension X by Luigi Colbax

Il percorso raccoglie esercizi e progressioni per tutto il corpo, con indicazioni su come regolare le cinghie e come costruire una sessione completa. Chi vuole proseguire su un lavoro di forza più classico può affiancarlo a Bodybuilding Hardcore by Piero Nocerino, sempre dello stesso autore.