Power Bodybuilding 3.0

Per chi è pensato Power Bodybuilding 3.0

Power Bodybuilding 3.0, il corso di FitnessX, è pensato per chi si allena già in palestra ma sente di essere fermo: carichi che non salgono, fisico sempre uguale, allenamenti fatti di esercizi presi un po' a caso senza una vera programmazione. Non è indicato per chi cerca schede pronte da seguire senza capire la logica dietro ogni scelta.

Il metodo unisce principi del powerlifting e del bodybuilding classico, con l'obiettivo di far crescere forza e massa muscolare insieme, invece di trattarli come due percorsi separati. Le sezioni sono organizzate per aree del corpo e per obiettivo di allenamento, così da poter seguire una programmazione anche senza affiancare un personal trainer.

Tra i contenuti compaiono indicazioni sulla programmazione dell'allenamento, sulla gestione dei carichi nel tempo e su come riconoscere quando cambiare esercizi o intensità. Vengono trattati anche i concetti di volume e recupero, due elementi spesso trascurati in una scheda da palestra generica, che secondo il metodo proposto fanno la differenza tra allenarsi e allenarsi con criterio.

Il corso presuppone una base minima di esperienza con i pesi: chi non ha mai messo piede in una sala pesi dovrebbe prima acquisire familiarità con gli esercizi fondamentali, mentre chi si allena già da tempo può usare il metodo per rivedere la propria programmazione da zero.

Chi cerca invece un taglio più duro e diretto può guardare Bodybuilding Hardcore, sempre di FitnessX, oppure i corsi di salute in catalogo.