Come smettere di fumare

Smettere di fumare da soli, senza un metodo alle spalle, spesso significa ricadere dopo pochi giorni di buoni propositi. Come smettere di fumare, di Metodo bye bye smoke, propone un percorso diverso.

Come funziona il percorso Come smettere di fumare

Il corso video si basa su tecniche di derivazione psicologica, pensate per affrontare la dipendenza da nicotina lavorando sia sull'aspetto fisico sia su quello mentale dell'abitudine, invece di limitarsi a consigli generici già sentiti altrove.

Il percorso è pensato per essere seguito in tempi rapidi, con contenuti organizzati per accompagnare chi lo segue passo dopo passo nelle prime fasi, quelle in genere più difficili da gestire per chi decide di smettere.

È pensato per chi fuma da tempo e ha già provato altri metodi senza risultati duraturi, indipendentemente dall'età o dagli anni di dipendenza. Resta comunque un percorso che richiede motivazione personale: nessun corso elimina da solo la componente di volontà necessaria.

I primi giorni restano quelli critici secondo qualsiasi approccio alla dipendenza da fumo: il corso dedica per questo particolare attenzione proprio a quella fase iniziale, con indicazioni pensate per gestire i momenti in cui il desiderio di accendere una sigaretta si fa più insistente. Per altri percorsi orientati al benessere si può guardare ai corsi di Salute, o alla pagina di Metodo bye bye smoke.