Metodo Ultra

Si può passare da corridore amatoriale a concludere una ultra distance senza affidarsi solo all'istinto? Metodo Ultra di Marco Mignano nasce per rispondere a questa domanda con un percorso dedicato al trail e all'ultra trail.

Cosa contiene nel dettaglio Metodo Ultra

Il corso conta oltre 90 video per circa 4 ore di contenuti, divisi in tre aree: la parte teorica sulle ultra distanze, gli strumenti pratici per costruire il proprio piano di allenamento, con tabelle e template da personalizzare, e la parte tecnica sulla corsa vera e propria, dalla postura alla strategia alimentare durante la gara. Il corso include anche indicazioni sulla gestione del recupero tra un allenamento e l'altro, aspetto che nelle ultra distanze pesa quanto il chilometraggio settimanale.

È pensato per chi corre già su strada o in montagna e vuole affrontare distanze più lunghe con un metodo invece che a intuito. Chi non ha mai corso in vita sua dovrebbe prima costruire una base aerobica generale: il percorso presume già una certa familiarità con l'allenamento di resistenza, non parte da zero assoluto. Le tabelle proposte sono pensate per essere adattate al proprio livello di partenza, non applicate in modo identico da tutti. Il corso non sostituisce il parere di un professionista sanitario in caso di dubbi legati alla propria condizione fisica.

Per chi cerca anche un lavoro di rinforzo e prevenzione accanto alla corsa, i corsi di Salute del catalogo offrono spunti complementari, come Guarire dal Mal di Schiena – Project InVictus.