Corso Anti-Aging

• Modulo 1: introduzione ai pilastri dell'anti aging
• Modulo 2: alimentazione in chiave evolutiva
• Modulo 3: esercizio fisico ad alta intensità
• Modulo 4: stile di vita, stress e respirazione

Corso Anti-Aging, di Enrico dell'Olio, organizza in quattro moduli i temi legati ai processi di invecchiamento, dall'alimentazione all'attività fisica fino alla gestione dello stress quotidiano.

I quattro moduli del Corso Anti-Aging

Il modulo sull'alimentazione affronta il cibo in una prospettiva evolutiva, richiamando il principio secondo cui la biologia va compresa alla luce dell'evoluzione. Quello sull'esercizio fisico propone un approccio ad alta intensità ispirato al metodo Heavy Duty ideato da Mike Mentzer, pensato per chi ha poco tempo da dedicare in palestra durante la settimana.

L'ultimo modulo si concentra su stile di vita e atteggiamento mentale, con tecniche di respirazione ispirate al metodo Wim Hof e alla meditazione, per gestire lo stress che secondo il corso incide anche sui ritmi di invecchiamento dell'organismo. Restano indicazioni di carattere divulgativo, da valutare insieme a un professionista sanitario per la propria situazione specifica.

Il primo modulo introduce i pilastri su cui si basa l'intero percorso, prima di entrare nel dettaglio di alimentazione, esercizio fisico e stile di vita nei moduli successivi. L'impostazione generale privilegia piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane piuttosto che stravolgimenti drastici da mantenere nel tempo con fatica. Chi cerca un approfondimento su movimento e postura può valutare anche Guarire dal Mal di Schiena – Project InVictus, mentre l'intero catalogo di corsi di Salute raccoglie i titoli vicini a questo ambito.