Running School

Molti si avvicinano alla corsa e si fermano per infortuni legati a una tecnica scorretta, non per mancanza di volontà. Running School di Daniele Vecchioni affronta il problema partendo dal corpo prima ancora che dalla tabella di allenamento.

Il Metodo Correre Naturale si sviluppa in 12 settimane attorno a due pilastri: la ristrutturazione del corpo, con i programmi «Ristruttura i tuoi piedi» e «Ginocchia anti-proiettile», pensati per prevenire i problemi articolari più comuni di chi corre, e l'apprendimento della tecnica di corsa vera e propria con il programma «Impariamo a correre». Ogni settimana arriva un programma di allenamento specifico, costruito da Vecchioni in oltre 10 anni di lavoro con più di 30.000 runner.

Cosa include Running School

• programmi «Riumanizzazione» e «Ginocchia anti-proiettile» su piedi e ginocchia
• apprendimento della tecnica di corsa con «Impariamo a correre»
• programma di allenamento settimanale progressivo
• videolezioni teoriche di accompagnamento

Il percorso lascia poco spazio all'improvvisazione: ogni settimana indica cosa fare, quante volte uscire a correre e su cosa concentrarsi, lasciando alla persona soprattutto il compito di eseguire con costanza. Le video-lezioni teoriche accompagnano ogni fase, in modo che le indicazioni pratiche non restino mai del tutto slegate dal motivo per cui vengono date. Chi vuole lavorare anche sulla postura o sui dolori articolari può guardare altri corsi di Sport, come Guarire dal Mal di Schiena.