Anger Kit

Capire con la mente di aver superato una rabbia non basta sempre a farla sparire dal corpo: capita di restare comunque tesi, senza sapere bene perché. È il punto di partenza di Anger Kit, il corso di Yoga e Salute.

Anger Kit: come lavora sul corpo

Il percorso si basa su un protocollo di kundalini yoga chiamato Somatic Release Circolare, pensato per lavorare su fegato, diaframma e sistema nervoso, punti che nel metodo vengono associati alla gestione della rabbia trattenuta.

Le quattro lezioni sono organizzate in tre fasi: attivazione, rilascio e integrazione. Non prevedono un lavoro di analisi verbale o di racconto del proprio vissuto: l'indicazione è seguire le sequenze proposte, più che ragionarci sopra a lungo.

Niente diario emotivo, quindi. Il corso propone un percorso più fisico che introspettivo, partendo dal presupposto che certe tensioni si sciolgano meglio attraverso il movimento e il respiro che attraverso la sola riflessione mentale, per quanto approfondita possa essere.

È un corso breve, pensato per chi ha già una minima familiarità con lo yoga e cerca un lavoro mirato su un tema specifico, non un percorso generale di meditazione o di crescita personale più ampio. Chi vuole restare sulla pratica può valutare anche Meditation Mastery – Yoga e Salute.