Digital Detox

Controllare il telefono appena ci si sveglia, perdere la cognizione del tempo scorrendo un social, sentirsi comunque stanchi alla fine della giornata: sono segnali che qualcosa nel rapporto con la tecnologia si è inceppato. Digital Detox, di Lifeology, lavora proprio su questo.

Come Digital Detox affronta la dipendenza digitale

Il percorso dura due settimane e aiuta a riconoscere quali contenuti generano emozioni negative anche quando non ce ne si accorge subito, oltre a individuare le app e le abitudini più distraenti. Si lavora sulla modifica concreta del proprio ambiente digitale, ad esempio cambiando le impostazioni del telefono, per interrompere il ciclo dello scorrimento compulsivo.

Il corso propone anche esercizi per recuperare spazio mentale e attenzione verso le relazioni dirette, oltre a un lavoro sulla consapevolezza dei momenti in cui si tende a rifugiarsi nello schermo per evitare qualcos'altro.

Per chi è indicato questo percorso

È pensato per chi sente che il tempo passato online è ormai fuori controllo, più che per chi usa i social in modo già equilibrato e cerca solo qualche accorgimento marginale.

Nella seconda settimana il percorso sposta l'attenzione dalle abitudini digitali alle relazioni dirette, con esercizi pensati per dedicare più presenza reale a chi si ha vicino, invece di restare distratti dal telefono anche quando si è in compagnia.

Non è un corso che chiede di abbandonare del tutto social e telefono: l'obiettivo dichiarato è un uso più consapevole, non una rinuncia totale alla tecnologia. Chi vuole proseguire su temi vicini può guardare tra i corsi di Mindset o confrontarlo con Mindful Productivity – Lifeology, più centrato su concentrazione e produttività.