NutrizionalMente

Mangiare per fame e mangiare per nervosismo sono due cose diverse, ma spesso si confondono, e da lì partono buona parte delle diete che falliscono. NutrizionalMente, di Lifeology, affronta proprio questa distinzione, con un percorso di coaching di gruppo della durata di trenta giorni.

Come affronta il tema NutrizionalMente

Il percorso lavora sul concetto di alimentazione consapevole: riconoscere quando il cibo viene usato come valvola di sfogo emotivo invece che per rispondere a un reale bisogno fisico. L'obiettivo dichiarato è costruire un rapporto più equilibrato con il cibo, lontano dalla logica delle diete restrittive a tempo.

Contenuti del coaching

Le sessioni di gruppo toccano temi come il riconoscimento della fame emotiva, la costruzione di abitudini alimentari sostenibili nel tempo e il lavoro su pensieri ricorrenti legati a cibo, calorie e peso. Il formato di gruppo permette anche il confronto con altre persone che affrontano lo stesso percorso.

Resta un percorso di educazione alimentare e non un trattamento clinico: chi ha un rapporto con il cibo particolarmente compromesso dovrebbe comunque valutare, in parallelo, un supporto specialistico dedicato.

Il ritmo di trenta giorni serve a dare continuità al lavoro fatto in gruppo, senza però pretendere di risolvere in un mese abitudini costruite in anni. Chi si aspetta un piano alimentare rigido con numeri e calorie da contare troverà un'impostazione diversa da quella che cerca. Chi vuole proseguire con Lifeology può guardare Mindful Productivity o gli altri corsi di Salute.