Move Motivation

Perché sapere cosa fare per stare in forma non basta quasi mai a farlo davvero, con costanza, per mesi? Move Motivation di Lifeology parte da questa domanda, spostando l'attenzione dall'attività fisica in sé alla motivazione che dovrebbe sostenerla.

Come lavora Move Motivation sulla motivazione

Il programma è una sfida di gruppo di trenta giorni, guidata da tre coach — Gennaro Romagnoli, Valerio Rosso e Marco Zamboni — che alternano tecniche diverse: dalla teoria dell'autodeterminazione applicata al movimento, al metodo WOOP per pianificare come reagire agli ostacoli, fino a esercizi di auto-compassione per gestire i pensieri negativi legati allo sport.

Una parte del percorso lavora anche sul dialogo interno e sui blocchi psicologici che spesso frenano più della mancanza di tempo: capire perché si rimanda aiuta, secondo il corso, più di un ennesimo piano di allenamento scritto sulla carta.

È indicato per chi ha già provato più volte a essere costante senza riuscirci e vuole lavorare sulla parte psicologica del problema, in un gruppo, non da solo. Chi cerca invece una scheda di allenamento tecnica non troverà qui il tipo di contenuto giusto: il focus resta sulla motivazione, non sull'esecuzione degli esercizi. Chi ha già seguito altri percorsi di Lifeology riconoscerà l'impostazione mentale tipica dell'autore; su temi vicini si può guardare anche a Mindful Productivity.