Costruisci il tuo corpo (pratica)

Allenarsi senza sapere davvero perché si esegue un certo movimento porta spesso a risultati scarsi o, peggio, a infortuni. Costruisci il tuo corpo (pratica), di Filippo Ongaro, nasce per colmare questa lacuna.

A chi si rivolge Costruisci il tuo corpo (pratica)

È pensato per chi vuole allenarsi in autonomia ma non ha accesso a un personal trainer, e vuole capire come eseguire correttamente gli esercizi fondamentali prima ancora di costruire una scheda di allenamento completa. Meno indicato per chi ha già esperienza avanzata e cerca programmazioni particolarmente specifiche.

Il corso si appoggia sull'esperienza di Luca Dalla Valle, personal trainer certificato nel metodo sviluppato da Filippo Ongaro, e mostra passo dopo passo come impostare i movimenti di base in modo sicuro, riducendo il rischio di errori tecnici comuni tra chi si allena senza supervisione.

L'obiettivo dichiarato non è sostituire un professionista in presenza, ma dare gli strumenti minimi per muoversi con sicurezza in palestra, capendo il perché di ogni esercizio invece di ripetere movimenti visti altrove senza comprenderne la logica.

Molte persone tentennano prima di avvicinarsi all'attività fisica proprio per paura di sbagliare, o smettono dopo poco perché non vedono risultati e non capiscono cosa stanno sbagliando nell'esecuzione. Il corso lavora prima di tutto su questo aspetto, prima ancora della scheda di allenamento vera e propria. Chi vuole completare il quadro può affiancare a questo titolo Forza Vitale – Filippo Ongaro, oppure esplorare i corsi di Salute.