Fast Life Bodybuilder

Fast Life Bodybuilder di Fede Zagu è un programma di allenamento che si costruisce attorno alla persona che lo segue, non un piano fisso uguale per tutti. L'impostazione parte da alcuni test iniziali per calibrare volume e intensità degli esercizi.

Come si struttura Fast Life Bodybuilder

Il percorso dura dai 6 agli 8 mesi e prevede tre sedute settimanali, con la possibilità di adattare autonomamente il programma in base ai progressi rilevati nei test periodici. Il numero di serie e l'intensità del lavoro non sono fissati a priori: cambiano in base a come risponde chi si allena.

Cosa contiene il pacchetto

• Programmazione dell'allenamento con test iniziali e aggiustamenti periodici
• Guida all'integrazione con indicazioni sui dieci integratori più comuni
• Guida alimentare scritta da Federico Zangheri per impostare l'apporto calorico in base all'obiettivo, tra massa, ricomposizione o definizione
• Accesso alla piattaforma video con l'esecuzione di tutti gli esercizi presenti in scheda

Non è un corso teorico di scienze motorie: è pensato per chi vuole seguire un programma pratico e ha già una minima esperienza di allenamento in palestra, così da poter interpretare correttamente i test di partenza. Chi cerca una scheda già pronta, senza personalizzazione, troverà invece un impianto diverso da quello a cui è abituato. Per confrontare altri approcci, nella categoria dei corsi di Sport ci sono percorsi di allenamento pensati per obiettivi e livelli diversi.