Generatore Automatico Dieta Massa

Generatore Automatico Dieta Massa è lo strumento creato da Edoardo Baldini per chi vuole mettere muscolo senza gonfiare il girovita. Inserisci i tuoi dati e ottieni una dieta di massa già calcolata, con grammature pronte da pesare.

Cosa calcola il Generatore Automatico Dieta Massa

Peso, altezza, età, sesso e livello di attività. Se aggiungi il girovita, il sistema legge il rapporto vita/altezza e ti dice se conviene costruire subito o passare prima da un breve deficit: è il passaggio che separa una massa pulita da una che finisce tutta sull'addome. Da lì escono calorie e macro su tre livelli di crescita, con proteine calibrate sul tuo peso.

Cinque piani, stesse calorie

Il generatore prepara i piani da 2, 3, 4, 5 e 6 pasti sugli stessi numeri: chi mangia due volte al giorno sceglie il piano da due, chi preferisce spezzare passa a sei. Il carb cycling è opzionale: indichi quante volte ti alleni e ottieni due versioni, più carboidrati nei giorni ON e meno nei giorni OFF, con proteine e grassi identici. Nei piani da quattro pasti in su il pasto pre-workout è già inserito, grammature comprese.

Sostituzioni e porzioni umane

Onnivoro, vegetariano o vegano: scegli in alto e il piano parte con gli alimenti giusti. Ogni menu a tendina contiene le alternative con la conversione già fatta, così 130 g di pollo diventano 105 g di seitan o 200 g di tofu. C'è anche una seconda riga di carboidrati da attivare quando le grammature sono impegnative: le due fonti si dividono il piatto e si finisce più facilmente.

Cosa trovi nel pacchetto

• Calcolatore personalizzato con tre livelli di crescita e macro al grammo
• Cinque piani alimentari più il pasto pre-workout
• Carb cycling e intra-workout opzionali
• Oltre cento alimenti con sostituzioni automatiche, anche vegane
• Guida agli aggiustamenti, video tutorial e foglio Excel da usare offline

Serve costanza nel pesare quello che si cucina, non esperienza di nutrizione. Il metodo è di Edoardo Baldini: nella sezione corsi di Salute trovi gli altri titoli sull'alimentazione, mentre il Generatore di Dieta Automatico è un buon punto di confronto.