Kong Classic 2.0

Allenarsi senza un piano strutturato porta spesso a un punto morto dopo i primi progressi: è il problema che affronta Kong Classic 2.0, il programma di Luigi Colbax dedicato a forza e ipertrofia.

Come Kong Classic 2.0 affronta la programmazione

Il programma organizza l'allenamento attraverso impostazioni di intensità differenti, pensate per lavorare in fasi distinte su forza, pump e ipertrofia invece di allenare tutto allo stesso modo ogni settimana. A questo si affianca un piano alimentare pensato per sostenere il lavoro fatto in palestra, così che alimentazione e allenamento vadano nella stessa direzione.

Cosa contiene il programma

Oltre alla parte di allenamento vero e proprio, è previsto il supporto di Luigi Colbax e del suo team lungo il percorso, un elemento pensato per chi preferisce non restare completamente solo nell'applicazione del programma. Il lavoro tocca anche aspetti come la postura e la mobilità, non solo il carico sollevato di settimana in settimana, con l'idea che una base tecnica solida regga meglio i carichi nel tempo.

Kong Classic 2.0 richiede comunque costanza in palestra e attenzione all'alimentazione: nessun programma di allenamento produce risultati automatici senza l'impegno di chi lo segue settimana dopo settimana, mese dopo mese.

Chi si allena a casa può valutare anche Kong Home Edition, mentre l'elenco completo è nella pagina dei corsi di Salute.