Torno in Forma

Torno in Forma è il programma di allenamento di Luigi Colbax per rimettersi in forma a casa, senza palestra e senza attrezzature costose. L'obiettivo è concreto: più flessibilità, più forza, più energia, lavorando nello spazio e nel tempo che si hanno davvero a disposizione.

Torno in Forma: per chi è e per chi non è

Va bene a chi parte da zero o quasi, magari dopo anni di sedentarietà, e a chi vuole ricominciare senza iscrivere un abbonamento. Il livello Pre-start serve esattamente a questo. Non è invece un percorso per chi cerca programmazioni di forza avanzata o una scheda da seguire tra i macchinari di una sala pesi: in quel caso l'impostazione casalinga resta stretta.

Come funziona il metodo

Il programma firmato da Luigi Colbax ruota attorno a tre livelli: Pre-start, livello 1 e livello 2. Si sceglie il punto di partenza e si sale solo quando la versione in corso è sotto controllo. Ogni esercizio ha un video tutorial, con la variante facilitata per chi comincia da sotto zero, e ogni sessione è spiegata per capire come adattarla al proprio caso. La programmazione completa sta in PDF, con i diari di allenamento da compilare e consultare su qualsiasi dispositivo.

Cosa trovi nel percorso

• programmazione completa in PDF e diari di allenamento;
• tre livelli di difficoltà, Pre-start compreso;
• video tutorial di ogni esercizio, versione facilitata inclusa;
• video delle sessioni con le indicazioni di personalizzazione;
• ebook sull'alimentazione: perché i piani alimentari falliscono.

Chi vuole aggiungere gli attrezzi trova alternative tra i corsi di Salute, Sport e Fitness, per esempio Kong Beginner – Luigi Colbax.