Masterclass Allenamento Cardiovascolare

Masterclass Allenamento Cardiovascolare nasce dall'esperienza clinica di Nicola Triglione, cardiologo, e affronta un tema che nell'allenamento amatoriale viene spesso trascurato: come programmare il lavoro cardio in modo mirato invece che lasciato al caso.

Le zone di frequenza cardiaca al centro di Masterclass Allenamento Cardiovascolare

Il corso parte dal concetto di zone di frequenza cardiaca, spiegando come cambiano da persona a persona e perché allenarsi sempre alla stessa intensità porta a risultati limitati nel tempo. Da qui nasce l'esigenza di personalizzare il lavoro in base al livello di partenza e agli obiettivi specifici di ciascuno.

Prevenzione e gestione del carico

Un'altra parte del percorso riguarda la prevenzione del sovrallenamento e degli infortuni legati a un uso scorretto dell'attività aerobica, oltre a indicazioni su come alimentazione e idratazione si intreccino con il lavoro cardio quotidiano.

• Come leggere e usare le proprie zone di frequenza cardiaca
• Personalizzazione dell'allenamento in base al livello di fitness
• Prevenzione del sovrallenamento e degli infortuni
• Rapporto tra alimentazione, idratazione e lavoro aerobico

Un corso pensato per chi si allena già con regolarità e vuole smettere di affidarsi solo ai passi contati sullo smartwatch, capendo cosa succede davvero al proprio cuore durante lo sforzo. Per chi vuole completare il quadro, nella categoria corsi di Sport ci sono altri percorsi dello stesso autore, come Masterclass sul Sonno – Nicola Triglione.