Programma Strong Completo

Otto settimane di allenamento in palestra, con tre livelli diversi inclusi nello stesso pacchetto: è la struttura di base di Programma Strong Completo di Ksenia Prix. Ma cosa cambia rispetto a una scheda trovata online?

La differenza principale sta nei video: ogni esercizio è filmato direttamente da Ksenia, così da poter vedere l'esecuzione corretta invece di doverla immaginare da una foto statica.

Come è strutturato Programma Strong Completo

Il programma lavora soprattutto sulla parte inferiore del corpo, con particolare attenzione ai glutei, e sulla parte superiore, tra schiena, braccia e addome. Chi acquista può scegliere di allenarsi 3, 4 o 5 giorni alla settimana, adattando il carico settimanale alle proprie possibilità di tempo.

Il pacchetto include tre versioni distinte, Beginner, Intermediate e Advanced, pensate per chi comincia da zero in palestra fino a chi ha già una base di allenamento con i pesi.

Per chi ha senso questo programma

Ha senso per chi vuole seguire un piano guidato con video di riferimento per ogni esercizio, invece di improvvisare una scheda propria. Chi si allena già da anni con un personal trainer probabilmente troverà contenuti già noti nella parte Beginner. Il programma è firmato da Ksenia Prix, e chi cerca altri percorsi sul movimento può partire dai corsi di Sport oppure da programmi come Guarire dal Mal di Schiena.