Fitness Sicuro

Fitness Sicuro di L'Altra Riabilitazione è un programma di allenamento pensato per ridurre l'infiammazione generale e allenarsi senza aggravare dolori o tensioni già presenti. Non un percorso ad alta intensità, ma una progressione costruita per chi parte da una situazione di rigidità o fastidio e vuole tornare a muoversi meglio.

• Allenamenti di rinforzo muscolare sicuro e mirato
• Lavoro di mobilità articolare con stretching e distensione
• Attenzione alla postura e alla respirazione

Gli obiettivi di Fitness Sicuro

Il programma alterna sessioni pensate per aumentare forza ed elasticità muscolare a lavoro specifico sulla mobilità delle articolazioni, con l'idea che questi due elementi insieme riducano lo stato infiammatorio generale più di un allenamento intenso ma scoordinato. Un'attenzione dedicata va anche a quelle che vengono chiamate aree speciali, come la qualità del movimento e la respirazione durante lo sforzo.

È pensato per chi vuole allenarsi in modo graduale dopo un periodo di fermo o dolori muscolo-scheletrici, non per chi cerca un programma ad alta intensità fin dalle prime settimane. Gli allenamenti restano vari, non ripetitivi: cambiano combinazione settimana dopo settimana per lavorare su più aree del corpo senza sovraccaricare sempre le stesse articolazioni. Anche chi non ha mai seguito un percorso di rieducazione motoria può partire da qui, perché le progressioni sono pensate per adattarsi al livello di partenza di ciascuno. Chi vuole approfondire il tema trova anche altri corsi di Salute, come Mal di Schiena Passo dopo Passo dello stesso autore.