The Olympic Quad

The Olympic Quad è il corso con cui Obiettivo Performance affronta un errore comune tra preparatori atletici: programmare la forza pensando solo alla stagione in corso, senza una direzione chiara sull'arco di più anni.

Il modello di The Olympic Quad

Antonio Squillante, che firma il percorso per Obiettivo Performance, costruisce il metodo sui principi della periodizzazione moderna, spiegando come distribuire intensità, volume, frequenza e densità dei carichi nelle diverse fasi di preparazione. Il corso tratta anche la gestione della fatica, il monitoraggio dell'allenamento e l'integrazione del lavoro di forza con le richieste tecniche e competitive dello sport praticato.

Il quadriennio olimpico impone una programmazione diversa da quella di una singola stagione agonistica: bisogna prevedere picchi di forma nei momenti giusti senza bruciare le risorse dell'atleta negli anni intermedi, un equilibrio che il corso affronta con esempi tratti dall'alta prestazione.

Il corso comprende:

• Un modello di programmazione della forza sull'intero quadriennio olimpico
• Principi di periodizzazione applicati a intensità, volume, frequenza e densità
• Gestione della fatica e monitoraggio dell'allenamento
• Esempi pratici tratti dall'esperienza nell'alta prestazione

È rivolto a preparatori atletici, strength and conditioning coach, allenatori e professionisti delle scienze motorie che vogliono costruire una visione di lungo periodo invece di rincorrere la singola stagione agonistica; chi cerca invece schede di allenamento generiche per uso personale troverà qui un impianto più tecnico del previsto. Per chi preferisce partire dalle basi, Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità resta un punto di ingresso più graduale.