H-Program

Quante volte capita di cambiare scheda di allenamento senza sapere bene perché quella precedente non stava dando risultati? H-Program di Daniele Surdo nasce per rispondere a questo tipo di dubbi con un impianto teorico e pratico sull'allenamento per l'ipertrofia.

Il corso è diviso in quattro aree. La prima raccoglie le basi scientifiche per strutturare un programma di allenamento: intensità, frequenza, tempi di recupero, volume di lavoro, con indicazioni differenziate tra principianti, intermedi e avanzati.

Le schede e la biomeccanica in H-Program

Una seconda area raccoglie schede di allenamento scaricabili e video di spiegazione dei programmi, per diverse discipline dal bodybuilding al physique. Un'altra parte è dedicata alla biomeccanica, con l'analisi di ogni gruppo muscolare e degli esercizi più indicati per allenarlo.

Un'ultima area raccoglie contenuti più trasversali, con ospiti esterni su temi che vanno dal metodo di studio alla gestione economica dell'attività.

A chi è rivolto

Un percorso pensato per chi lavora già nel settore fitness e vuole una base più solida su cui costruire i programmi dei propri clienti. Chi si avvicina per la prima volta alla sala pesi troverà probabilmente più utile un corso introduttivo sui movimenti base, prima di affrontare un materiale pensato per chi già programma allenamenti altrui. Si può approfondire con Programmazione Allenamento dello stesso autore, oppure sfogliare i corsi di Salute del catalogo.