B-Program

Il B-Program di Daniele Surdo è un percorso di 24 settimane dedicato all'allenamento dei glutei, costruito alternando teoria e pratica invece di limitarsi a una scheda da seguire senza spiegazioni.

Come è strutturato il B-Program

Il programma è diviso in quattro sezioni. Una riguarda schede di allenamento pensate per chi si allena 2, 3 o 4 volte alla settimana, con un lavoro sulla biomeccanica orientato allo sviluppo dei glutei. Un'altra sezione approfondisce l'anatomia e la meccanica del distretto, con esercizi scelti in base a carenze specifiche e attenzione a mobilità, appoggio del piede e timing dell'anca.

Videoteca e sezione ginoide

Una videoteca raccoglie le esecuzioni corrette degli esercizi proposti, utile per verificare la tecnica prima di caricare troppo peso. La sezione dedicata alla ginoide propone test per individuare biotipo e frequenza di allenamento più adatta, con schede personalizzate in base a questi elementi.

• Schede per diverse frequenze settimanali di allenamento
• Approfondimenti su anatomia e biomeccanica dei glutei
• Videoteca con le esecuzioni corrette degli esercizi
• Test e schede personalizzate per biotipo femminile

Il B-Program è pensato per donne che vogliono una programmazione strutturata, ma anche per chi lavora nel settore fitness e cerca approfondimenti tecnici su questo tipo di allenamento. Le 24 settimane sono pensate come un percorso continuo, da seguire nell'ordine proposto piuttosto che a moduli isolati scelti a piacere.

Sullo stesso terreno si muovono Programmazione Allenamento di Daniele Surdo e gli altri corsi di Salute; il profilo del formatore è nella pagina di Daniele Surdo.