SupeRange

SupeRange di MoveInside è un programma di flessibilità pensato per un percorso della durata di 12 mesi, da seguire una sola volta. Il lavoro è calibrato per chi comincia da adulto, quindi senza il vantaggio della mobilità naturale che si ha da bambini o adolescenti, e richiede costanza più che sforzo occasionale.

SupeRange: gli obiettivi di mobilità

Il percorso lavora su tre posizioni di riferimento nel mondo della mobilità articolare: pancake, spaccata sagittale e ponte toracico. Sono obiettivi tecnici impegnativi, che normalmente richiedono mesi di lavoro costante e progressivo sulle articolazioni coinvolte, con una progressione di carico calibrata settimana dopo settimana.

Supporto e valutazione degli esercizi

Il programma prevede il controllo degli esercizi da parte dei coach di MoveInside, che seguono l'esecuzione nel tempo e correggono la tecnica quando serve. Non è quindi un semplice elenco di stretching da fare in autonomia, ma un percorso con un minimo di accompagnamento tecnico.

• Lavoro progressivo su pancake, spaccata sagittale e ponte toracico
• Programma strutturato su 12 mesi
• Valutazione degli esercizi da parte dei coach

È un percorso adatto a chi pratica già attività fisica e vuole migliorare la propria mobilità articolare in modo mirato, meno a chi cerca un allenamento generico di fitness. Chi vuole partire da basi più semplici può confrontarlo con Forza Organica – MoveInside, mentre l'elenco completo è tra i corsi di Salute.