BOOST35 Uomo

BOOST35 Uomo è il programma di Umberto Miletto per allenarsi da casa in sessioni da 35 minuti, strutturato in 6 mesocicli progressivi. Chi cerca un piano da seguire in palestra con attrezzatura completa troverà probabilmente poco da applicare qui.

La struttura in 6 mesocicli di BOOST35 Uomo

Il metodo segue una progressione in sei mesocicli, ciascuno con un obiettivo diverso: nei primi mesi il lavoro è impostato sul volume, con tecniche come Nubret Set e Giant Set; nelle fasi successive si passa a metodi di densità metabolica come Density Block e AMRAP, fino a tecniche più avanzate come il metodo 3>7, l'HDL, il 6 System e i triset.

Il corso comprende:

• una programmazione di 6 mesi suddivisa in fasi con obiettivi diversi
• tecniche di allenamento ad alta densità pensate per sessioni brevi
• contenuti su mobilità articolare e nutrizione come supporto all'allenamento
• una community dedicata e uno spazio di domande e risposte

È pensato per chi vuole allenarsi in autonomia da casa seguendo una struttura già definita, non per chi preferisce un piano personalizzato costruito su misura o si allena già con un programma di forza avanzato in palestra. Chi conosce l'autore può confrontarlo con altri suoi programmi come Digiuno Intermittente Academy, oppure sfogliare i corsi di Salute.