Emotional Freedom

Molte persone affrontano le emozioni negative cercando di allontanarle il più in fretta possibile, senza che questo porti sollievo duraturo. Emotional Freedom, di Gennaro Romagnoli, propone un approccio diverso, riassunto nel Metodo RADE: andare verso l'emozione invece che evitarla, ascoltarla, e solo dopo prendere le distanze da essa.

Il corso è organizzato in oltre 50 video, con teoria ed esercizi pratici basati su ricerche di psicologia. L'obiettivo dichiarato è ridurre la dipendenza da reazioni automatiche di fronte a rabbia, ansia o tristezza, lavorando sul modo in cui ci si relaziona con l'emozione, non solo sui suoi sintomi. L'autore presenta questo approccio come convalidato da diversi studi scientifici sul tema della regolazione emotiva.

Come è strutturato Emotional Freedom

• Oltre 50 video lezioni
• Teoria di base sulla regolazione emotiva
• Esercizi pratici applicabili nella vita quotidiana
• Il Metodo RADE spiegato passo dopo passo

Le lezioni sono pensate per essere riviste più volte, soprattutto nelle settimane in cui si lavora concretamente sull'applicazione del metodo a situazioni reali.

È un percorso adatto a chi vuole capire meglio le proprie reazioni emotive con uno strumento strutturato, non a chi cerca un supporto psicologico personalizzato: per situazioni più complesse resta preferibile un percorso individuale con un professionista. Chi vuole proseguire su un tema vicino può dare un'occhiata a Self-Love – Gennaro Romagnoli, sempre dello stesso autore.