Master in Meditazione Avanzata

Master in Meditazione Avanzata, di Gennaro Romagnoli, propone una pratica quotidiana di circa venti minuti al giorno per tre mesi, costruita attorno a cinquanta audio guidati.

Master in Meditazione Avanzata: come è impostato

Il materiale si basa su ricerche in campo psicologico e affronta, tra le altre cose, la differenza tra ipnosi, visualizzazione e meditazione, spesso confuse tra loro. Si lavora sulla gestione dell'attenzione e su quello che il corso chiama stato di presenza, oltre a tecniche di rilassamento e di dialogo interno.

Per chi è pensato

È indicato per chi ha già una minima pratica meditativa e cerca un percorso più strutturato, con audio quotidiani da seguire nell'arco di tre mesi. Chi non ha mai meditato potrebbe trovare più utile iniziare con sessioni più brevi e generiche prima di affrontare un programma così esteso nel tempo.

La costanza quotidiana richiesta è probabilmente l'aspetto più impegnativo del percorso, più della difficoltà dei singoli esercizi. Le tecniche di rilassamento si affiancano agli audio principali, pensate come strumento da usare anche fuori dalla sessione quotidiana programmata, nei momenti di tensione.

Chi vuole confrontare l'approccio con altri titoli dello stesso autore può guardare Self-Love, sempre di Gennaro Romagnoli, oppure i corsi di Psicologia in catalogo.