Yoga X

Quante volte hai provato stretching, tecniche new age o meditazioni guidate senza vedere risultati duraturi su stress e tensioni accumulate? Yoga X di FitnessX risponde con il metodo «Deep Release», che lavora su tre livelli insieme, corpo, respiro e mente, invece di affrontarne uno solo come fanno di solito le tecniche isolate.

Il videocorso raccoglie il lavoro di più insegnanti di yoga italiane, ciascuna con una specializzazione diversa, per costruire un percorso che unisce mobilità articolare profonda e un lavoro più emotivo di scarico della tensione.

Il metodo di Yoga X

Il corso alterna sessioni pratiche di mobilità a momenti dedicati alla respirazione e all'ascolto delle sensazioni corporee, invece di trattare questi tre aspetti come capitoli separati e indipendenti tra loro. Le lezioni sono pensate per essere seguite a casa, con un ritmo personale, senza il vincolo di un orario fisso in studio.

L'idea di fondo, dichiarata dagli stessi ideatori, è che dolori cronici, rigidità fisica e ansia raramente dipendono da un solo fattore: serve un approccio che li affronti insieme, non uno stretching isolato la domenica sera.

È indicato per chi ha già provato altre strade senza risultati soddisfacenti e vuole un metodo più strutturato. Chi cerca una lezione di yoga tradizionale, con sequenze fisse da ripetere identiche ogni volta, potrebbe trovare l'impostazione meno lineare del previsto, perché il percorso si adatta ai tre livelli in base allo stato del momento.

Fa parte del catalogo FitnessX; per restare sul tema del benessere si possono vedere anche i corsi di salute.