Let it Go

Alcuni ricordi non passano mai davvero. Restano lì, pronti a riattivarsi ogni volta che capita qualcosa di simile, e finiscono per condizionare come una persona pensa, agisce e reagisce. Let it Go, il corso di Gennaro Romagnoli, si concentra proprio su questo tipo di memorie bloccate, quelle che il cervello non ha ancora saputo integrare come esperienze superate.

Il metodo di Let it Go

Il metodo insegnato nel corso parte da un principio preciso: non serve rivivere il dolore per elaborarlo. La tecnica prevede di richiamare il ricordo in modo periferico, senza immergersi completamente nella scena, così da ridurre il carico emotivo mentre si lavora sulla memoria. Romagnoli cita studi che collegano questo tipo di approccio a una minore intensità del ricordo negativo nel tempo.

Il corso è strutturato come percorso pratico, pensato per essere applicato più volte su ricordi diversi, non come lettura teorica a sé stante. Ogni sessione segue la stessa sequenza di passaggi, così da poter essere ripetuta con ricordi differenti. Il titolo stesso richiama l’idea di lasciare andare un peso, più che analizzarlo a fondo: l’accento è sulla riduzione dell’intensità emotiva legata al ricordo, non sulla sua rielaborazione narrativa complessa tipica di altri approcci. Chi parte da un singolo episodio irrisolto può poi riusare la stessa sequenza di passaggi su altri ricordi che riemergono nel tempo, senza dover ripartire da zero ogni volta.

Chi convive da tempo con ricordi che riaffiorano in modo invasivo può trovare in questo metodo uno strumento da provare. Chi cerca un percorso di psicoterapia strutturata con un professionista dovrebbe invece considerare altre strade, perché qui manca il supporto clinico individuale. Nella stessa linea dell’autore si trovano anche Self-Love e gli altri corsi di Psicologia.