Concurrent Training: Integrazione Evidence

Concurrent Training: Integrazione Evidence è il corso di Obiettivo Performance che parte da un problema classico della programmazione: allenare forza e resistenza insieme spesso significa che l'una interferisce sullo sviluppo dell'altra.

• Basi teoriche e pratiche del concurrent training
• Sviluppo della forza con Velocity-Based Training e lavoro ibrido
• Sviluppo della resistenza: VO2max, soglia anaerobica, protocolli integrati

Come Concurrent Training: Integrazione Evidence affronta l'interferenza

Il corso analizza le dinamiche di interferenza tra i due stimoli allenanti e propone principi di programmazione pensati per farli convivere. Sulla forza, il lavoro passa per forza massima, forza esplosiva e resistenza muscolare locale, con strumenti come il Velocity-Based Training e protocolli ibridi pensati per reggere anche in presenza di allenamento aerobico.

Sul fronte della resistenza si affrontano parametri come il VO2max e la soglia anaerobica, e come farli crescere in sinergia con il lavoro di forza. I protocolli integrati proposti puntano a migliorare la capacità aerobica senza compromettere lo sviluppo neuromuscolare, regolando frequenza, volume e intensità del carico cardiovascolare.

È un corso tecnico, rivolto a preparatori e allenatori che già programmano allenamenti per la forza o per la resistenza e vogliono integrarli in modo consapevole, non a chi si allena per hobby personale. Per chi cerca un percorso più ampio, la Membership di Obiettivo Performance raccoglie più materiali dello stesso autore, mentre i corsi su salute e sport coprono gli altri ambiti della preparazione.