Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Allenatori e preparatori fisici si trovano spesso a dover scegliere tra forza, resistenza e velocità senza una base comune che colleghi i tre ambiti. Fondamenti di Preparazione Atletica affronta il problema trattandoli come tre pilastri collegati della stessa performance, non come materie separate.

Il corso di Obiettivo Performance alterna teoria e pratica su ciascuno dei tre ambiti: sulla forza approfondisce il concetto di Minimum Effective Dose e la profilazione forza-velocità, con un'introduzione al Velocity Based Training. Sulla resistenza tratta i principi fisiologici del conditioning e della work capacity, con strategie per sviluppare capacità aerobica e anaerobica. Sulla velocità analizza i meccanismi biomeccanici e neuromuscolari di sprint, potenza e agilità, con un focus sul Resisted Sprint Training e sugli sprint zavorrati. Chi vuole proseguire con lo stesso autore trova altri materiali nella pagina di Obiettivo Performance, oppure tra i corsi di Salute.

Il programma di Fondamenti di Preparazione Atletica

Il corso comprende:

• moduli teorici su forza, resistenza e velocità collegati tra loro
• approfondimenti tecnici su metodologie di allenamento specifiche per ciascun ambito
• dimostrazioni applicative per tradurre la teoria in programmi concreti

È indicato per allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze motorie e professionisti del settore sportivo che vogliono una base comune su cui costruire programmi personalizzati, non per chi cerca schede pronte da applicare senza capirne i principi.