Running X by Maurizio Cito

Ti alleni già sui dieci chilometri e vorresti correrli senza distruggerti ginocchia e schiena, applicando la stessa logica degli atleti di alto livello? Running X by Maurizio Cito è il corso pubblicato da FitnessX insieme al tecnico federale Maurizio Cito, e nasce proprio per rispondere a questa esigenza.

Cosa copre Running X by Maurizio Cito

Il percorso lavora prima di tutto sulla tecnica di corsa, per correre senza sovraccaricare inutilmente ginocchia e schiena. Segue una parte dedicata alla programmazione dell'allenamento e al lavoro di forza, pensata anche per chi ha a disposizione poco tempo settimanale da dedicare alla corsa.

Non manca una sezione sui test da usare per monitorare i propri progressi e sull'analisi video della propria falcata, uno strumento che nel running amatoriale viene usato raramente ma che aiuta a individuare errori altrimenti difficili da notare da soli. Il corso chiude con alcune indicazioni di strategia di gara, utili per affrontare la corsa senza partire con un ritmo insostenibile fin dai primi chilometri.

A chi si rivolge

Running X by Maurizio Cito è indicato per chi corre già con regolarità e vuole migliorare tempo e tecnica con un metodo strutturato, non per chi deve ancora abituare il corpo a correre. Serve costanza negli allenamenti proposti, non solo buona volontà nel weekend.

Chi vuole completare la preparazione in palestra può affiancare a questo percorso un programma di forza come Strongbuilding, sempre a cura di FitnessX.