Corsi di Fitness

Il fitness qui dentro è soprattutto trasformazione del corpo: ipertrofia, dimagrimento, allenamento a casa, programmi pensati per un pubblico femminile con esigenze specifiche. La preparazione per uno sport in particolare vive invece nella sotto categoria Sport.

Chi vuole allenarsi da casa senza attrezzatura complicata trova in BOOST35 Uomo di Umberto Miletto un programma a sessioni brevi ripetute nel tempo, oppure Fisico Ibrido, dello stesso autore, che unisce muscoli, cardio e mobilità in un unico blocco. Chi invece ha già esperienza e vuole superare uno stallo di forza guarda a FitnessX, con Xtreme Bodybuilding di Mauro Sassi e Power Bodybuilding Complementari, entrambi pensati per chi si allena da tempo.

Programmi al femminile e metodo

Sul lato femminile, Woman360 di Daniele Surdo e Marco Guercioni lega ciclo mestruale, alimentazione e allenamento in un unico percorso, mentre Bodybuilding 4 Woman 2.0 di Sustainable Bodybuilding affronta la preparazione tra ormoni e postura. Chi cerca invece un impianto più tecnico, con periodizzazione e test, trova terreno comune in Obiettivo Performance, penso a The Olympic Quad o ai Sistemi di Monitoraggio per l’Atleta, utili anche a chi non gareggia.

Su un registro più di nicchia, Caliaesthetics Strenght di Angelo d’Alessandro unisce calisthenics e streetlifting con il lavoro sui bilancieri, pensato per chi si allena già e cerca varietà. Chi punta invece a un aumento di massa in un tempo definito trova un protocollo strutturato in Massa da Spartano di Spartan Health, tra allenamento, alimentazione e integrazione.

Non è un’area per chi cerca un programma generico da seguire senza pensarci. Quasi ogni corso chiede di adattare i contenuti al proprio livello di partenza, e senza una base minima di esperienza in palestra alcuni passaggi restano astratti.